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紫外線対策はじめてる? SPFの基礎知識と効果的なケア方法

これからの季節気になるのは紫外線対策。
「7月、8月の夏本番よりも実は5月の紫外線が一番強い」
という事実が浸透してきたからか、
今から日焼け止めを用意している女性も多いでしょう。

日焼け止めに必ず書かれている“SPF”という言葉、
「数値が高ければカバー力が強い」と何となく認識していても、
SPFが何なのかよく分からない。そんなあなたに、
SPFの基礎知識と効果的な紫外線対策について美容家で
“奇跡の美肌”の持ち主、田中愛さんに教えていただいたので、
ご紹介します。

■そもそもSPFって何?

SPFとはサン・プロテクション・ファクターの略で、
紫外線防止効果(紫外線B波)を数値化したもの。
実際にどれくらいの防止時間が望めるかは簡単な計算で
出すことが出来ます。

「SPF1」が約15分間紫外線を防止するとして、
「SPF20」なら「SPF20×15分=300分」
約5時間の日焼け止め効果があると考えられます。

■SPFの数値は高ければ高いほど安心?

じゃあSPF50だったら、12時間も守れて安心!
と考え、いつでもSPF50の日焼け止めをつければ良いのかというと、
数値が高いと肌が重たく感じることも。
「お肌に合う方であれば、数値が高いものでも良いと思いますが、
私は主にSPF20~32位のものを使用しています」と田中さん。
「日焼け止めって付け心地が苦手……」と思っている人は、
まず数値低めの物から取り入れてみましょう。


追記へ続きます



紫外線の種類は3種類

紫外線とヒトコトで言っても、その種類は3つ。それぞれの特徴は、

UVC:通常はオゾン層でカットされますが、フロンなどの影響で
オゾンホールができ、UVCを直接浴びるケースがあります。
重大な作用として、皮膚がんや白内障が起きる可能性があります。

UVB:皮膚の乳頭層付近まで侵入して、炎症を起こします。
重大な作用として、日焼け サンバーンが起きる可能性があります。
海などでの日焼けが多いです)。

UVA:真皮の深いところまで侵入します。刺激はUVBの1,000分の1ですが、
長期間浴びることで(例えば十数年とか)深いシワやシミの原因になります。

とのこと。紫外線は、美容だけでは無く健康の敵でもあるので、
女性だけでは無く男性も紫外線対策は必須です。

■日焼け止めにプラスで対策はばっちり!

日焼け止めだけで防ぎきれない紫外線には、帽子、マスク、サングラス、
ロンググローブなどを活用。「全てやると、かなり怪しい人になりますが、
車に乗っているときも窓から紫外線は入ってきます」と田中さん。
また、盲点なのはオフィスや建物にいるときの紫外線
「窓際は日焼けをします。日光を浴びる可能性がある場所では、
日焼け止めをしてください」とのこと、デスクワークでも油断大敵です。

■日焼けしてしまったら早めのケアを

どんなに気をつけてしても日焼けしてしまった時には、早めのケアを。
コットンを氷水に浸し、軽くしぼったら半分に裂いてお肌にのせて
パックをします。詳しいやり方は、下記の動画で分かりますので、
今のうちに覚えておきましょう。





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THEME:美容・健康・アンチエイジング | GENRE:ヘルス・ダイエット | TAGS:

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